5 تطبيقات للتخسيس وتقليل وزنك بسهولة

يعاني عدد كبير من سيدات ورجال المجتمعات العربية من درجات السمنة وزيادة الوزن المختلفة، بسبب العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة بين العرب، ومنها تناول العديد من الأصناف الغذائية إلى جانب الاعتماد على تناول المواد الكربوهيداتية مثل الأرز والخبز.

وبسبب تلك العادات الغذائية لا يمكن التحكم في الأوزان أو محاولات فقدان الوزن، ولأن الأمر صعب فهنا يجئ دور التكنولوجيا في حل الأمور الصعبة، حيث حاولت التطبيقات الذكية للهواتف حل تلك المعضلة بتطوير تطبيقات تهتم بفقدان الوزن والتخسيس من خلال برامج متكاملة وواضحة لفقدان الوزن.

وتتضمن تطبيقات فقدان الوزن جدول زمني محدد لقياس معدلات الوصول إلى الهدف المنشود، مع بنود خاصة بالنصائح للوصول للوزن المرغوب فيه.

ومن تلك التطبيقات التي تساعد على التخسيس وتقليل الوزن:

1- تطبيق Google Fit

تطبيق Google Fit هو تطبيق اللياقة البدنية والتخسيس المبدئي التابع لشركة جوجل، وهو الأكثر أمانًا وثقة بين المستخدمين، وهو يقدم تقارير واضحة عن التمرينات والمجهود البدني الذي يبذله المستخدم وعدد الخطوات التي قطعها المستخدم كذلك ليقوم بتحويلها إلى سعرات حرارية مفقودة وخسارة للوزن.

ويتضمن التقرير عدة برامج لريجيم واضح وسهل يمكن الإلتزام به للأشخاص الذين يجدون صعوبات في تنزيل الوزن، والتطبيق يتضمن ميزات متصاعدة منها إمكانية ربطه بالأحذية الذكية لحساب معدلات المشي والهرولة.

وبإمكانك تحميل التطبيق من هنا

2- تطبيق Weight Loss. Running & Fitness Coach

هو تطبيق مفضل لدى عدد كبير من المستخدمين لتقليل الوزن، حيث يعتبر الأفضل في إعطاء النصائح حول التخسيس وليس فقط تمرينات رياضية، وهو يعتمد على النظام الهندي في التخسيس مع نصائح العديد من خبراء التغذية والسمنة في الهند، كما أن التطبيق يقدم بشكل جانبي تمرينات رياضية للإلتزام بها مع النصائح الأخرى.

ويمكنك تحميل التطبيق عبر موقع كويجي نت من هنا

3- تطبيق Pedometer & Weight Loss Coach

بالرغم من أنه ليس تطبيق لخسارة الوزن بالأساس، فهو التطبيق الذكي الأبرز لإدارة المشي، إلا أنه متميز كذلك في محاولات خسارة الوزن، حيث يقدم تمرينات رياضية متميزة مخصصة لخفض الوزن.

والتطبيق علمي بإمتياز، حيث يهتم في البداية بالحصول على المعلومات المتكاملة عن المستخدم من الطول والوزن، ثم يرجح التمرينات الرياضية المناسبة للمستخدم، ويقدمها عبر الشاشة الرئيسية للتطبيق لمقارنتها مع التمرينات السابقة ومعرفة مدى تقدم المستخدم وإحرازه للأهداف المحددة لتلك التطبيقات.

ويمكن تحميل البرنامج من هنا

4- تطبيق My Fitness Pal

هو التطبيق الأحدث بين أفضل تطبيقات التخسيس وفقدان الوزن، وهو تطبيق ذكي يتميز بعدة مميزات بينها:

• يهتم بتوعية المستخدم للحصول على غذاء صحي ومتوازن وقليل السعرات الحرارية للعمل على خسارة الوزن بشكل بطئ ولكنه صحي.
• سهولة اتباع الخطوات المطالب بها المستخدم داخله.
• إمكانية إتباع النظام الغذائي السليم مع الحصول على العناصر الغذائية الكاملة.
• يوفر النصائح للمستخدمين الذين يرغبون في إتباع نظام غذائي مثالي أو حتى نباتي أو مناسب لديانة معينة.

يمكنك تحميل تطبيق خسارة الوزن Fitness Pal من هنا

5- تطبيق Pedometer, Step Counter & Weight Loss Tracker App

بالرغم من أن تطبيق Pedometer ليس في الأساس تطبيق لخفض الوزن والتخسيس إلا أنه جيد جدًا في تلك الوظيفة، حيث يقدم التطبيق الذكي نصائح هامة لإتباع حمية غذائية، إلى جانب تتبع الوزن والعادات الغذائية لتنبيه المستخدمين لعدم خسارة الوزن أو لخسارته.

والتطبيق يقدم في الأساس ميزة عداد الخطوات، حيث يقوم باحتساب الخطوات خلال غلق الشاشة أو فتحها، مع خطط يومية لممارسة الأهداف الصحية للوصول للهدف وفق جدول زمني محدد.

ويمكن تحميل التطبيق عبر كويجي من هنا